Ma dor coastele cand apas pe ele? Acest lucru poate fi extrem de neplacut si poate indica faptul ca suferi de o afectiune medicala. Inainte de a vedea un medic, ar trebui sa stii ce tip de durere de coaste ai, cum sa gestionezi durerea si ce tratamente poti incerca.
Durerea de coaste apare atunci cand muschii din abdomenul drept sau stang sunt iritati sau raniti. Acest lucru poate fi cauzat de activitati fizice intense sau exercitii prea agresive, dar si de pozitii incorecte, oboseala sau chiar de anumite afectiuni medicale. Durerea poate fi ascuțită sau dureroasă, si poate dura mai multe minute sau zile.
Primul lucru pe care trebuie sa il faci este sa faci o auto-evaluare. Examineaza-ti abdomenul pentru a identifica zonele dureroase. Daca durerea este ascuțită sau de durată, ar trebui sa consulti un medic. Daca durerea este usoara, atunci ar trebui sa incerci sa iti reduci activitatea fizica si sa faci cateva schimbari in stilul tau de viata.
Incercati sa faceti exercitii usoare si sa va relaxati muschii abdominali. De asemenea, evitati miscarile care pot irita muschii durerosi. Incercati sa va mentineti o pozitie corecta si sa efectuati exercitii de stretching pentru a va relaxa muschii.
Puteti lua medicamente anti-inflamatoare pentru a reduce durerea si inflamatia. Acestea sunt de obicei disponibile in farmacii fara prescriptie medicala si pot ajuta la reducerea discomfortului. De asemenea, puteti folosi comprese calde sau reci, in functie de ce va ofera cel mai mult confort.
In cazurile severe, medicul poate recomanda tratamente mai avansate, cum ar fi injectii cu anestezic, terapie fizica sau chiar interventii chirurgicale. Aceste tratamente vor fi in functie de cauza durerii si de gravitatea acesteia.
In concluzie, daca va confruntati cu dureri de coaste, ar trebui sa faceti o auto-evaluare si sa vedeti daca exista vreo modalitate prin care sa gestionati durerea inainte de a vedea un medic. Daca durerea persista sau se agraveaza, atunci trebuie sa va prezentati la medic pentru a primi tratamentul adecvat.
Lasă un răspuns