Dieta Dukan Calcul este o dieta bazata pe un set de principii nutritionale si de stil de viata sanatos, care se adreseaza persoanelor care vor sa slabeasca in mod sanatos. Dieta Dukan Calcul a fost conceputa de medicul francez Pierre Dukan, iar principiile sale se bazeaza pe cercetarile sale si experienta sa medicala.
Dieta Dukan Calcul se bazeaza pe patru etape distincte. Prima etapa, „Atac”, consta in o dieta fara carbohidrati, care are ca scop accelerarea pierderii in greutate. Apoi, urmeaza etapa de „Croaziera”, care se bazeaza pe o combinatie de alimente bogate in proteine si vegetale. A treia etapa, „Consolidare”, are ca scop mentinerea greutatii prin cresterea aportului de carbohidrati si aportul de proteine. Ultima etapa, „Stabilizare”, se concentreaza pe mentinerea greutatii si asigurarea unei alimentatii sanatoase pe termen lung.
Dieta Dukan Calcul se bazeaza pe principiul consumului de proteine, care stimuleaza metabolismul si creste nivelul de energie. Se recomanda consumul a patru produse proteice pe zi, precum carne, peste, produse lactate si oua. De asemenea, se recomanda consumul de legume si fructe, in special cele bogate in fibre. Alimentele bogate in carbohidrati, cum ar fi painea si pastele, trebuie consumate cu moderatie.
In plus, dieta Dukan Calcul recomanda consumul a cel putin 1,5 litri de apa pe zi, pentru a asigura hidratarea corespunzatoare. De asemenea, se recomanda exercitiile fizice regulate, pentru a ajuta la accelerarea procesului de pierdere in greutate.
In concluzie, Dieta Dukan Calcul este o dieta sanatoasa si eficienta, care se bazeaza pe principii nutritionale solide si sustenabile. Ea ofera rezultate de durata, precum si sanatatea si starea de bine pe termen lung.
Lasă un răspuns