Acidul uric marit este o afectiune ce se poate manifesta prin dureri ascutite la nivelul articulatiilor, edeme, inflamatii, oboseala si febra. Dieta potrivita poate ajuta la reducerea simptomelor. Iata ce trebuie sa mananci cand ai acidul uric marit.
Evita alimentele bogate in purine. Acestea sunt o sursa importanta de acid uric si includ produsele de origine animala cum ar fi ficatul, rinichii, creierii, pastrama, carnea de vita, slanina, sardinele, sosurile si supele. Fructele de mare si crustaceele, precum si alcoolul ar trebui de asemenea evitate.
Incearca sa incluzi in dieta alimente bogate in fibre, cum ar fi fructele, legumele, cereale integrale, leguminoase si nuci. Acestea sunt bogate in antioxidanti si sustin digestia, ceea ce poate contribui la reducerea nivelului de acid uric.
Inlocuieste produsele lactate cu produse vegetale. Laptele, branza si iaurtul sunt bogate in purine si ar trebui inlocuite cu produse vegetale, cum ar fi laptele de orez, migdale sau soia.
Consuma alimente bogate in vitamine si minerale. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea sanatatii si pot reduce simptomele cauzate de acidul uric marit. Unele exemple de alimente bogate in vitamine si minerale includ fructele si legumele proaspete, precum si cereale integrale, nuci si seminte.
Limiteaza cantitatea de sare si zahar. Consumul excesiv de sare si zahar poate contribui la cresterea nivelului de acid uric si poate agrava simptomele.
Apeleaza la suplimente. Unele suplimente pot ajuta la reducerea simptomelor cauzate de acidul uric marit. Unele exemple de suplimente sunt vitamina C, vitamina B, magneziu si extractul de urzica. Asigura-te ca discuti cu medicul tau inainte de a lua orice supliment.
Un stil de viata sanatos, inclusiv o dieta sanatoasa, poate ajuta la reducerea simptomelor cauzate de acidul uric marit. Discuta cu medicul tau pentru informatii suplimentare despre ce trebuie sa mananci cand ai acidul uric marit.
Lasă un răspuns