Este normal sa iti bata inima tare din cand in cand, insa poate fi dificil sa stii ce sa faci cand asta se intampla, mai ales daca esti ingrijorat. Exista mai multe solutii pe care le poti incerca pentru a-ti calma inima si a-ti redobandi starea de bine.
In primul rand, trebuie sa te relaxezi. Exercitiile de respiratie profunda sunt cea mai buna modalitate de relaxare si pot ajuta sa reduci ritmul inimii tale. Poti incerca sa iti inchizi ochii, sa inspiri adanc si sa numar pana la cinci, apoi sa expiri usor si sa numar pana la cinci din nou. Poti face acest lucru de cateva ori pana cand inima ta va incepe sa bata mai putin tare.
De asemenea, poate fi de ajutor sa bei un pahar de apa. Apa rece poate ajuta la calmarea inimii tale si sa-ti redobandesti starea de bine. De asemenea, poate fi de ajutor sa te misti. Mergand pe jos sau facand exercitii usoare, vei ajuta inima sa se relaxeze si sa revina la ritmul normal.
Un alt lucru pe care il poti incerca este sa te gandesti la ceva placut. Concentrarea pe ceva frumos si relaxant, cum ar fi o plimbare sau chiar o imagine, poate ajuta la calmarea inimii tale si la reducerea stresului.
Daca simptomele persista sau te simti foarte ingrijorat, este important sa te adresezi unui medic. Acesta poate determina ce cauzeaza accelerarea inimii tale si cum poti trata aceasta afectiune. Un medic poate recomanda medicamente speciale sau alte tratamente pentru a ajuta la reducerea simptomelor.
In concluzie, este important sa stii ce sa faci cand iti bate inima tare. Exista mai multe modalitati de a te relaxa si de a-ti calma inima, precum exercitiile de respiratie profunda, berea unui pahar de apa si concentrarea pe ceva placut. In plus, daca simptomele persista sau te simti foarte ingrijorat, este important sa te adresezi unui medic.
Lasă un răspuns