Trigliceridele sunt grăsimi care se găsesc în sânge și care sunt produse de organism din alimentele pe care le consumă. În cantități mici, trigliceridele sunt benefice pentru organism, dar atunci când acestea ajung la niveluri ridicate, pot crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte afecțiuni.
Dacă ai trigliceride mari, este important să acționezi cât mai curând posibil pentru a reduce nivelul acestora. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
1. Fă exerciții fizice regulat. Activitatea fizică ajută la arderea grăsimilor din corp și la reducerea nivelului de trigliceride.
2. Mănâncă sănătos. Alimentele bogate în grăsimi saturate și zaharuri rafinate pot crește nivelul de trigliceride, așa că ar trebui să le eviți cât mai mult posibil. În schimb, optează pentru alimente bogate în fibre, proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și semințe.
3. Beți multă apă. Consumul de apă ajută la eliminarea toxinelor din corp și la reducerea nivelului de trigliceride.
4. Ia suplimente alimentare. Unele suplimente alimentare, cum ar fi uleiul de pește sau acidul nicotinic, pot ajuta la reducerea nivelului de trigliceride în sânge.
5. Scade nivelul de stres. Stresul poate afecta nivelul de trigliceride din corp, așa că încearcă să găsești metode de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.
1. Care sunt cauzele trigliceridelor mari?
Nivelurile ridicate de trigliceride pot fi cauzate de o dietă bogată în grăsimi și zaharuri rafinate, lipsa activității fizice, obezitatea, consumul excesiv de alcool și unele afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau boli de tiroidă.
2. Care sunt simptomele trigliceridelor mari?
Trigliceridele mari nu prezintă de obicei simptome, dar pot crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte afecțiuni.
3. Cum se măsoară nivelul de trigliceride?
Nivelul de trigliceride se măsoară prin intermediul unui test de sânge. În general, nivelul normal de trigliceride este sub 150 mg/dL.
Dacă ai orice întrebări sau sugestii cu privire la reducerea nivelului de trigliceride, te rugăm să ne lași un comentariu mai jos. Vrem să împărtășim informații utile cu toată lumea și să ajutăm cât mai mulți oameni să aibă un stil de viață sănătos.
Trigliceride marite: Ce inseamna si cum poate fi redus numarul …
13 mai 2021 … Ce sunt trigliceridele? Care sunt cauzele si simptomele trigliceridelor marite si cum se poate reduce numarul lor? Afla din ghidul nostru! – www.drmax.ro
Trigliceride marite cauze, tratament, valori normale
22 iul. 2021 … Trigliceridele reprezinta si o sursa vitala de energie, avand un rol foarte important pentru buna functionare a organismului, dar cand numarul … – www.catena.ro
Trigliceride mari – ce probleme de sanatate pot provoca?
8 nov. 2022 … Trigliceridele reprezinta un anumit tip de lipide (grasime) existent in sange, pe care corpul il foloseste pe post de furnizor de energie. – www.medicover.ro
Ce sunt trigliceridele si de ce trebuie sa le reduc? | Reginamaria.ro
25 aug. 2014 … La un consult recent medicul mi-a spus ca valorile colesterolului erau normale, dar trigliceridele erau mari. Ce sunt trigliceridele si de … – www.reginamaria.ro
Ce probleme de sanatate pot indica trigliceridele marite? | MedLife
14 oct. 2021 … Acestia se gasesc in organism (in sange si tesut adipos) si provin, in cea mai mare parte, din grasimile alimentare. Acizii grasi reprezinta cea … – www.medlife.ro
Trigliceride marite – cauze, solutii si tratament
19 oct. 2021 … Existente cu precadere in tesutul adipos trigliceridele reprezinta cel mai important depozit de rezerve energetice ale organismului. Cum apar … – www.naturalis.ro
Trigliceridele mărite: care sunt cele mai frecvente cauze?
Cum poti reduce trigliceridele marite. … Atunci când trigliceridele au valori foarte mari, acest lucru înseamnă că pot apărea probleme de sănătate, … – www.doc.ro
Trigliceride Mărite: Cauze, Simptome și Suplimente Naturale
16 feb. 2022 … 2 Ce înseamnă trigliceride mărite? … 4 Cauzele trigliceridelor mărite. 5 Recomandari naturiste pentru ameliorarea trigliceridelor marite. – www.gradinasanatatii.ro
Glicemia, colesterolul, trigliceridele | Arcadia Spitale si Centre …
22 apr. 2015 … Așadar, glicemia, colesterolul și trigliceridele. Le vom lua pe rând, dar ideea de bază a textului de față e încurajarea unei viziuni … – www.arcadiamedical.ro
Ce sunt trigliceridele si cum reduci nivelul acestora | Bioclinica
24 iul. 2019 … Ce sunt trigliceridele si care este rolul lor in organism ➤ Cum afli … care consumă alcool în cantități mari frecvent sunt predispuse, … – bioclinica.ro
Lasă un răspuns