Cand suferi de dureri de stomac, incearca sa-ti reduci alimentatia si sa alegi ceva usor de digerat. Unele alimente sunt mai bune decat altele cand se confrunta cu dureri de stomac.
In primul rand, trebuie sa eviti alimentele grase sau picante. Acestea pot irita stomacul si inrautati durerea. In schimb, mananca alimente bogate in nutrienti si usor de digerat, cum ar fi orezul brun, fructele uscate si legumele. Poti, de asemenea, sa bei ceaiuri calmante, cum ar fi ceaiul de musetel sau de menta.
Bauturile carbogazoase si alcoolul sunt, de asemenea, interzise. Acestea pot provoca gaze si ar putea agrava durerea. In schimb, bea multa apa. Ajuta la hidratare si ajuta la curatarea stomacului.
Mancarea prelucrata si produsele de patiserie ar trebui sa fie, de asemenea, evitate. Acestea sunt, de obicei, bogate in grasimi, sare si zahar, ceea ce poate irita stomacul. De asemenea, produsele lactate pot irita stomacul, deci trebuie sa le eviti, daca se poate.
In schimb, opteaza pentru alimente simple, cum ar fi orezul, cartofii sau fructele si legumele. Acestea sunt usor de digerat si nu irita stomacul. Mai mult, acestea sunt bogate in nutrienti esentiali si te vor ajuta sa iti recapeti energia.
De asemenea, este important sa mananci mese mici si dese. Acest lucru te va ajuta sa te bucuri de mai putine dureri, deoarece intregul stomac nu va fi supus stresului. In schimb, manaca produse usoare si usor de digerat, cum ar fi orezul brun, cartofii, fructele si legumele.
In concluzie, atunci cand te confrunti cu dureri de stomac, este important sa mananci alimente usoare si usor de digerat. Evita produsele grase, picante, carbogazoase si lactate si opteaza pentru alimente simple, cum ar fi orezul, cartofii, fructele si legumele. In plus, mananca mese mici si dese, astfel incat sa iti recapeti energia si sa previi durerile.
Lasă un răspuns