.
Atunci cand ai aciditate la stomac, simptomele nu sunt deloc placute si pot afecta calitatea vietii. Din fericire, exista o multime de alimente care pot ajuta la reducerea simptomelor si la ameliorarea disconfortului.
Alimente recomandate pentru a combate aciditatea la stomac includ: legume, fructe si alimente cu continut scazut de grasimi. Consumati alimente precum: cartofi, banane, mere, pere, linte, naut, spanac, broccoli, mazare si conopida. Acestea sunt bogate in substante nutritive si au un efect alcalin, care poate ajuta la reducerea simptomelor.
De asemenea, puteti include in dieta alimente precum orez brun, paine din faina integrala, paste integrale si fulgi de ovaz. Acestea sunt alimente cu continut scazut de grasimi si bogate in fibre, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Pentru a reduce aciditatea la stomac, ar trebui sa evitati alimentele bogate in grasimi, cum ar fi produsele de patiserie, carnea grasa, produsele procesate si fainoasele. In locul acestora, optati pentru alimente cu continut scazut de grasimi, cum ar fi pestele, pasarea, legumele si fructele.
De asemenea, consumul de alcool, cafea si produsele cu cofeina trebuie evitate, deoarece acestea pot irita stomacul si pot provoca simptome de aciditate.
In plus, berea si vinul ar trebui evitate, deoarece acestea pot provoca si mai multa aciditate in stomac.
Puteti, de asemenea, sa includeti in dieta o cantitate moderata de produse lactate, precum iaurtul si laptele. Acestea contin bacterii benefice care pot ajuta la reducerea simptomelor.
In general, consumul unei alimentatii sanatoase si a unei cantitati adecvate de lichide poate ajuta la reducerea simptomelor aciditatii la stomac. Daca simptomele persista, este recomandat sa consultati un medic.
Lasă un răspuns