Exista o linkinta intre stresul cronic si nivelul ridicat al proteinei C reactive (PCR), un marker al inflamatiei. Daca v-ati confruntat cu un nivel scazut al PCR, este important sa luati in considerare alimentatia si stilul de viata. O optiune poate fi consumul de plante medicinale care pot contribui la reducerea nivelului PCR.
Unul dintre aceste plante este ghimbirul. Acesta a fost folosit de secole in medicina traditionala chineza pentru tratarea durerii si inflamatiei. Studiile au aratat ca ghimbirul contribuie la reducerea nivelului PCR si a altor markeri ai inflamatiei.
Alte plante medicinale care pot ajuta la scaderea nivelului PCR sunt turmericul, ghimbirul si scortisoara. Acestea au proprietati antiinflamatoare si antioxidante. De asemenea, se pare ca aceste plante pot contribui la scaderea nivelului de colesterol si a trigliceridelor din sange.
De asemenea, exista dovezi ca uleiurile esentiale pot avea un efect pozitiv asupra inflamatiei. Uleiul esential de lavanda, de levantica si de menta poate ajuta la reducerea nivelului PCR.
Un alt mod de a reduce nivelul de inflamatie este prin consumul de alimente antiinflamatoare, precum fructele si legumele. Acestea sunt bogate in substante nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele si antioxidanti, care pot ajuta la reducerea inflamatiei.
De asemenea, exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea nivelului PCR. Exercitiile fizice pot stimula producerea de hormoni care pot reduce inflamatia si reduce riscul de a dezvolta afectiuni cronice.
In concluzie, consumul de plante medicinale, alimente antiinflamatoare si exercitiile fizice regulate pot ajuta la scaderea nivelului PCR. Aceste modalitati de a reduce inflamatia sunt benefice pentru intregul organism si pot contribui la reducerea riscului de a dezvolta afectiuni cronice. Este important sa va consultati medicul inainte de a lua orice supliment sau medicament pentru a va asigura ca acestea sunt potrivite pentru starea dvs. de sanatate.
Lasă un răspuns